座位高齢者下肢筋力体操の結果 ~ Gudangpictjpe2d

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ゾンビ体操を行うことで、様々な生活習慣病の原因を予防・改善し、血流をよくする効果が期待できます。簡単な運動ではありますが、ゾンビ体操は立派な有酸素運動。「ウォーキング」や「スイミング」と同様に体脂肪をエネルギーとして消費する特徴があり、内臓脂肪の減少に繋がイラストつき寝な...